菜系及功效: 家常菜谱 脾调养食谱 老人食谱 骨质疏松食谱
口味: 甜味
工艺: 煮
牛奶玉米汤的制作材料:
主料: 牛奶500克,玉米(鲜)500克
调料: 白砂糖200克
教您牛奶玉米汤怎么做,如何做牛奶玉米汤才好吃
1. 把玉米泡洗干净,煮烂,晾凉;
2. 再把牛奶、白糖和玉米汤倒在一起搅和;
3. 置于冰箱备用。
小帖士-健康提示:
1. 牛奶玉米汤以牛奶与玉米相配;
2. 中医认为,牛奶甘平,具有补虚损,益肺胃,生津润肠的功效;
3. 我国食用牛奶的历史极其悠久;
4. 牛奶作为补益品早在《名医别录》中就有记载;
5. 牛奶为完全蛋白质食品,含八种必须氨基酸;
6. 牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋都低,因此,对老年人来说也是一种非常适宜的食物;
7. 玉米甘平,可调中开胃,降浊利尿,降脂;
8. 配以白糖,共奏补脾益胃,生津解暑之效;
9. 玉米汤芳香微甜,同牛奶配饮,相得益彰,风味独特,营养丰富;
10. 实为夏季理想的保健汤肴。
小帖士-食物相克:
玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
1、食材:玉米适量,牛奶适量,盐少许。
2、买玉米时,最好不要那种剥掉外皮的。挑新鲜的玉米,越新鲜越好。放得太久的玉米,其中的糖分会转化为淀粉,味道变差。
3、把玉米外面的那些发硬的皮剥掉,只留最里面的两层薄衣。如果带着叶子煮玉米,会有一种独特的谷物清香,而且容易煮熟。
4、将玉米浸泡半个小时。把干净的玉米须放在很干净的纱布里,系好后放进锅里,煮出来的玉米会更有味儿。煮的时候,加入清水,水要没过玉米的表面。
5、煮玉米,可以在水开后,往里面加少许盐,再接着煮。这样能增强玉米的口感,吃起来有丝丝甜味。你也可以根据自己的口味,加一点奶粉,或是牛奶,会使玉米更加香嫩。
6、如果你想吃到更富有营养的煮玉米,可以在煮的时候,往水里加一点小苏打(食用碱)。因为玉米富含一种叫做烟酸的营养元素,但在一般情况下,这种成分不易被人体分解和吸收。加入小苏打之后,玉米中的烟酸就可以充分释放出来,从而变得更富有营养价值。
7、可以把玉米切成小段,跟排骨一起炖煮。用玉米炖猪脚,或是炖肉丸汤,也很好吃。
8、玉米煮熟后,关火再焖15分钟。不要让煮好的玉米继续在水里泡着,否则味道不会浓郁,口感也会变差。
9、可以把煮熟的玉米粒弄下来,切一些胡萝卜丁、黄瓜丁,或是瘦肉丁,加点糖和醋,或是放盐和油,炒着吃,不仅很有营养,还会激起你的食欲。