早餐营养粥的做法
1:螃蟹粥
食材:螃蟹、大米、盐、胡椒粉,葱
做法:
1:把螃蟹清洗干净切一半,去掉螃蟹的脸颊和肚子
2:洗净大米,将螃蟹和米放入高压锅中,加入适量的纯净水
3:盖上锅盖,用砂锅炖20分钟,把盐、胡椒粉、葱撒上去,喜欢吃香菜可以放点香菜
2:香菇瘦肉粥
食材:瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清、生粉、姜丝、葱花、胡椒粉、鸡精
做法:
1:把剩米饭放到锅中加开水熬制
2:瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会
3:香菇切丁、姜切丝、放到熬至开花的粥中搅拌均匀,再放入肉丁继续煮十几分钟,放入盐调味即可
3:紫薯山药粥
食材:紫薯、山药、大米、冰糖
做法:
1:山药和紫薯去皮,切滚刀块
2:大米放入电饭锅,加适量水
3:米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药
4:最后15分钟放点冰糖即可一共需熬制一个小时