吃什么催奶呢

吃什么催奶呢

　吃什么催奶呢，每个新手妈妈都会遇到没奶水的问题，这时候就会想尽各种办法进行催奶，在饮食方面怎么做可以达到催奶的效果呢，下面就让我为大家介绍一下关于吃什么催奶呢的相关信息吧，一起来看看。

　 1、炖豆腐猪蹄香菇

　对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

　原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐10克，姜丝5克，味精3克。

　制作：

　1、净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。

　2、把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟，用清水洗净，切成小块。

　3、将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。

　4、把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。

　5、将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。

　 2、沙锅鲫鱼

　此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无真的'了解机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。

　原料：鲜鲫鱼2条（约600克），猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。

　制作：

　1、将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。

　2、将猪肥膘肉洗净，切成小丁；香菜择洗净，切成末；粉条用温水泡软；葱去皮洗净，切成丝；姜洗净，切丝。

　3、洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐、料酒、醋、白糖、姜丝，盖上盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精即成。

　 3、三鲜汤

　此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素，具有滋补、催乳作用。

　原料：水发海参50克，鸡脯肉（公鸡）50克，大虾1个，冬笋10克，油菜心10克，酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量。

　制作：

　1、将冬笋切成小片；油菜心洗净，用沸水烫一下；海参、鸡脯肉片成小薄片；大虾去掉头、皮、沙线，片成薄片。

　2、锅中放鸡汤烧开，加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心，再加入盐、酱油烧开，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出锅。

　 木瓜花生大枣汤

　用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

　作法

　1、木瓜去皮、去核、切块。

　2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

　 甜醋猪脚姜汤

　用料：猪脚1只（斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

　作法

　1、猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。

　2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。

　3、煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

　功效：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。

　 木瓜鱼尾汤

　用料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

　作法

　1、木瓜去核、去皮、切块。

　2、起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

　3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

　催奶宝的效果还是相当不错的，不过大家在催奶的时候最好是选择饮食改善的方法来给自己催奶，催奶期间要多给自己吃一些营养的汤，比如说猪蹄汤，鸡汤，鱼汤等，很多人奶水发育不好是跟心情有关系的，所以说产后心理必须要护理好，让自己保持冷静的心态。