沙包的做法步骤如下：
材料准备：填充物、针线盒、剪刀、布料。
1、修边
如果所用布料边缘不平整，则需要用剪刀将布料剪成长方形。四周差不多堆成即可。
2、缝边
将布料翻面对齐，用针线将布料两边缝起来，最后留一个小开口即可。
3、翻面
将缝好的布袋从小口处翻过来。将针线缝补的痕迹留在里面。
4、填充封口
将准备好的填充物沿留好的开口处放入，然后将开口缝好即可。
填充材料选择：
沙包分好多种类，有硬沙包、重沙包、中性沙包、软沙包等。硬沙包和重沙包包装的都是细沙子，很难打的动所以叫重沙包，中性沙包里面装的是50%的细沙和50%的木沫，软沙包只用木沫。
沙袋名字虽然叫沙袋，但是你要记住千万别用沙子，会打断手腕的。皮革材料最好，没有用粗的结实的帆布也可以，但是要注意练习时候带好手套，不然会破皮。填充物最好的是橡胶颗粒，要简易的可以用棉花，鬃毛，稻草，都可以，质地要软，也要有一定重量，重量不够会左右摇摆，如果只打不踢，可以底下加点重物，再要注意的就是固定在天花板或者墙上要稳固~
第一步缝制袋子，先弄一个圆锥形，然后加一个底部，再把袋子反回来，这样边就在里面了，不容易划伤。
第二部装填充物，装好后封口
然后沙袋顶部缝上四个坚固的铁环，用于固定在墙体
