《爱情公寓3》胡一菲曾这样嘲笑不喜运动的曾小贤:肥胖是会呼吸的痛,它活在我身上所有角落,吃肯德基会痛,吃麦当劳会痛,连喝水也痛,......呜呜,胡一菲即兴娱乐下也就罢了,连营养专家也一针见血:喝凉水西北风都长肉——凡是拿这个做为借口又长了肉的人,一定是凉水西北风之外,喝了别的东西才长了肉。 我倒~~~要么瘦,要么死?难道胖纸就木有春天了吗?让我们问问专家们吧。
食物越来越丰富,肥胖距离我们越来越近
嗨,你知道吗?过去十年中国谷物产量提高了8%,产量名列世界第一位,猪肉产量增长了近1000万吨,占世界总产量的47%。可是当食物越来越丰富,肥胖距离我们越来越近。
中国营养学会副理事长马冠生教授:近十年的男性女性的腰围都增加了差不多是1.4个厘米,它的超重和肥胖率但都是增加的,接近一半儿的人他是属于中心性肥胖的。
去年刚买的裤子崩掉扣了,儿子的腮帮也鼓起嚷嚷肉了,连邻居家的吉娃娃也胖的走不动路了。
慢性疾病问题日渐严峻,该如何正确地摄取营养保持健康?专家们怎么说:
中国健康教育中心毛群安主任:健康梦应该说是中国梦实现的坚强后盾,我们愿意搭建这样一个平台,实现我们的健康梦。
活当今作为一名吃货,每天的诱惑实在太多了,你可能会说就让我吃一口嘛,就一小口不会长胖的,真的是这样吗?
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杜松明博士:每天每个人多摄入了45千卡的能量,积累了十年结果造成体重的增加。那么45千卡也就是两三个饺子,然后呢是一小碗那个米饭。
北京协和医院临床营养科于康教授:所以有的人说我喝凉水西北风都长肉,凡是拿这个做借口又长了肉的人,一定是凉水西北风吃饭喝了别的东西才长的。比如说刚才我说的含糖的饮料,所以要想控制体重也好,要做到能量的负平衡,要做到的就是摄入的能量小于消耗的能量。
看到了吗?贪吃一俩口就会造成体重的大幅度增长,难道胖子就没有春天了吗?不要担心专家们早已替我们想好了的解决方案
对症治疗胖纸甩掉大肚纸
北京协和医院临床营养科于康教授:我们提倡进行干预的时候,记饮食的日记做家庭的这个备忘录,互相的鼓励结成一个小组。学会控制,自我的监测。
中国营养学会副理事长、中车疾病预防中心营养与食品安全所副所长马冠生教授:首先我们要管住嘴,另外那我们要迈开腿,这样的话那我们才能再领健康的路上健步如飞。
肥胖是会呼吸的痛。试新衣时也会痛,穿不下;相亲时,对象嫌弃你;面对美味,更是痛,我能不能吃呢?......你还因肥胖感受到哪些痛呢?留言发泄一下吧
我是妍姐,思涵创业营养健康讲师,有20多年的营养健康经验。帮助好些朋友解决了问题。请转发关注
父母难当,孩子贪玩不肯学不愿学成绩不好,已经是当今社会很多父母最头疼的事儿了。
李文家的孩子不肯主动学习,一直玩手机和电脑;学习的效率低,十个单词背一个晚上,解答一道数学题花了一小时,经常性在学习的时候注意力不集中……
为了让自家的孩子好好学习,李文使出了浑身解数,几乎动用了十八般武艺:威逼利诱,恐吓,羞辱,爱的鼓励,树立榜样,学唐僧碎碎念,动之以情、晓之以理,当陪读保姆……
软硬兼施、软磨硬泡,打不得,骂不得,能做的都做了,该想的办法也想了…孩子就是不配合,成绩也上不去,怎么办?让孩子好好学习怎么就这么难?!!
3-12岁是孩子形成好习惯的关键期,儿童好习惯养成全靠父母教练式辅导,想让孩子爱上学习,让孩子未来职场家庭双丰收。凡事都有规律可循,儿童与青少年的成长也有一定的规律,更需要的是家长多一些耐心去与他们沟通,李文为了了解孩子主,学习与孩子交流沟通的正确方式,报名参加了思涵创业平台开设的yy课程《智慧父母不能错过的7堂情商课》。
李文利用零碎时间,认真学完了这7堂课。运用学习到的方法,摸准了孩子的脾性,“对症下药”。帮助孩子建立自尊、自信,不吼不叫,高情商应对孩子个性与任性,正确沟通改善孩子的人际关系。
俗话说:子不教,父之过。在教育孩子的过程中,家长要善于反省,敢于承担责任。孩子的高情商、好的习惯来自父母,多点耐心,没有小孩子是不可管教的。
一流的家长做榜样,二流的家长做教练,三流的家长做保姆。李文决定陪伴孩子成长,做孩子的良师益友。
她了解到孩子不爱学习的原因是主观上缺乏学习动力,采取措施对症下药。李文不再跑去看电视、打麻将、跳舞,也不是站在门口看孩子是否在写作业,而是坐在孩子身边一起看书学习。
李文的孩子特别想去北京玩,考虑到孩子的语文基础不好。她和孩子约定,如果期末考试语文超过了90分,在暑假带孩子去北京玩。
通过努力,孩子期末考试语文得了95分。李文遵守约定,履行承诺,带孩子到北京开开心心玩了七天。孩子非常兴奋,同时他也明白了:真正的幸福是自己争取来的,这个世界上没有白白得来的东西,懂得了付出才能得到的道理。由于改变了家庭氛围,孩子由不爱学习变成了爱学习。
王丽喜欢攀比,别人家的孩子考100分,她也非要自己家孩子考100分,考90分都不行。而实际上她家孩子连及格都困难。过高的要求容易让孩子产生了挫败感,渐渐的孩子因为困难太大而放弃努力,不爱学习。
后来,王丽也参加了学习,意识到了自己的错误。不再攀比,也不再念叨别人家的孩子如何如何了。她利用限题计时法教会孩子做作业:把做作业变成一项挑战游戏。把老师布置的作业他成几组,做完一组再做一组,每做对一组都鼓励孩子,这样把一个比较困难的大任务分解成若干个小任务,化难为易,化繁为简,帮助孩子克服畏难情绪,孩子体验到了成功,提升了自信心,对学习也越来越有兴趣了。
孩子不爱学习,成绩不好,原因不一定在孩子自身,很大可能在父母身上。身为父母在面对孩子成绩不佳时,先别急着责骂孩子,别用分数,否定了孩子的一切。应该看到孩子的付出,看到孩子这学期其他方面的进步,比如个别科目的进步、学习习惯的进步,把关注点放在如何帮助孩子提高上。
孩子考的好,比之前有进步,除了表扬,也应该问问孩子是怎样做到的,让孩子学会自我肯定,重新回顾一下自己的努力,总结自己做得好的地方,今后继续发扬。让孩子不仅为自己的高分自豪,更让孩子意识到,我有今天的成绩,是来自于自己的努力,父母更在意的,也是我的努力。
从自身找找原因,多一些耐心。教育的过程是父母与孩子共同的修炼,希望所有的孩子都能在正确的引导下走上良性学习成长之路。总之,没有教不好的孩子,只有不合格的父母。身为父母要坚持学习,放弃暴力语言,不断提升情商充实自我,学习与孩子们沟通的方式方法,帮助孩子建立自信、自尊,让孩子赢在起跑线上。