众所周知孕妇在怀孕期间的饮食是十分严格的，因为有些食物吸收之后会通过胎盘吸收给予胎儿，因此一旦吃了对胎儿不好的食物很可能对胎儿的生产发育造成损害，特别是海鲜类的食物。那么 ，孕妇可以吃红斑鱼吗?
孕妇可以吃红斑鱼。红斑鱼是一种海鱼，因为它和鸡肉相似，所以被称为“海鸡”。红斑鱼是一种低脂、高蛋白、高品位的食用鱼，已被香港、澳门等城市推广为中国四大名鱼之一。
因为红斑鱼肉质细嫩，营养丰富，深受人们的好评。活鱼在香港和澳门市场销售，被认为是供应短缺的最佳食品之一。另外，它价格昂贵，具有很高的经济价值，除了经济价值外，红斑鱼的营养价值也很高，对于孕妇而言，吃红斑鱼有以下好处：
首先，红斑鱼蛋白质含量高，脂肪含量低。并且除了提供人体新陈代谢所必需的氨基酸外，它还富含各种无机盐、铁、钙、磷及和各种维生素等，可以补充人体各种各样所需的微量元素。另外，鱼皮明胶的营养成分对促进上皮组织的完全生长和促进胶原细胞的合成具有重要作用，孕妇十分适合食用。
海红斑是红斑鱼。
一种深海鱼类，又名，由于身有红斑，故此得名。香港、广东一带酒店常利用其制作高档菜肴。体中长，侧扁，色彩变异甚多，通常呈褐色或红色，带有条纹和斑点，它是嵊泗海珍著名特产，素为中外美食家们推崇。
红斑鱼富含蛋白质，蛋白质包含各种必需的氨基酸，是人类的优质蛋白食物，还含亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸。
常见的石斑鱼简介：
1、斜带石斑鱼
俗名为青斑，头和身体的背部呈棕褐色，腹部底纹呈白色；无数橙褐色或红褐色的小点分布于头、身体和鳍条的中部。体表有5条不规则的、间断的、向腹部分叉的斜带，头部上方出现一斜带和一黑斑，眼前方和下方可看到斜带；当暴露于空气中时橙色的点变为褐色。
其生长适宜水温16～32℃，最适宜水温20～29℃；随着温度的上升，摄食明显增加。斜带石斑鱼生长速度远高于赤点石斑和青点石斑鱼，体色艳丽，耗氧率低，同化能高，排废少，转化率高，市场价格稳定，越来越受消费者和养殖户的青睐。
2、青石斑鱼
俗名为鲈猫，是暖水性近海底层名贵鱼类，鱼体呈长椭圆形，稍侧扁，一般体长15~20cm，体重350~750g，鱼鳍均为灰褐色，全身均散布橙**斑点，体侧有5条暗褐色横带，1带2带紧密相连，3和4带位于背鳍与臀鳍鳍条之间，5带位于尾柄上。
广泛分布于北太平洋西部，常年可捕获。青石斑鱼肉质肥美鲜嫩，生长快，抗逆性强，目前我国出产的青石斑除在国内新鲜销外主要供出口，不仅畅销而且售价甚高，已成为一项创汇渔业。
3、赤点石斑鱼
俗名红斑，呈红褐色或棕褐色，头和背部颜色较深，腹部较浅。其体侧无纵带和横带，头部及体表密布橙红色斑点；背鳍最后数棘下方有一大型黑斑，其余各鳍棕褐色无显著斑点。
尾鳍圆形，上半部**，下半部褐色，因鱼身具有象征中国文化的吉祥红色，红斑是中式喜宴中颇受欢迎的高价位石斑鱼；在日本濑户地区有“梦幻之鱼”的美称，香港筵席上“清蒸海红斑”为名菜佳肴。赤点石斑生长水温适应范围15-32℃，适宜的生长水温为22-28℃。
长期以来，赤点石斑鱼养殖所需苗种主要依靠天然采捕，高经济价值导致的过度捕鱼令赤点石斑鱼数量大减，除了捕捉赤点石斑鱼令其数量直接大减外，过度捕鱼令赤点石斑鱼的食物减少。
