你好朋友
此款粥美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症，百合有滋润女性皮肤的作用，特别油性皮肤的人更应多吃，适宜体虚肺弱，更年期女性，神经衰弱者，四季皆可食用。又加入了红枣，红枣有补气养血之功效，都是比较适合女性食用的食材。
用这几款食材煮糖水也是很滋润的，如果平时没空特意煮糖水的话，就可以煮粥，即可以做主食，又可以起到美容养身的作用。
食材明细
红枣、莲子、百合、瘦肉、大米、味精、盐。
1、备齐原料：大米，瘦肉，百合，莲子，红枣。
2、瘦肉洗净切丝。
3、米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。
4、加入莲子和红枣。
5、待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮。
6、粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味。
望采纳祝你好运
百合粥有润肺止咳，清心安神的功效。下面是百合粥具体做法：
准备材料：干百合20克，大米30克，枸杞6粒
1、百合提前浸泡1小时备用。
2、大米淘洗干净后，放入养生壶中。
3、接着加入百合和枸杞。
4、在养生壶中加入适量水，水量不要超过养生壶的最高水位线。
5、养生壶选择米粥功能，时间默认1.5个小时。
6、1.5个小时后，百合粥就做好了。
7、将百合粥倒入碗中即可食用。
百度百科-百合粥
