中西快餐的营养PK
西式快餐和中式快餐哪个营养好?这个问题不会有答案。因为营养价值如何，和食物属于哪一类并无直接关系，只与具体的食材选择、配比和烹调方式有关。无论哪一类快餐，都可以做出营养平衡餐，也都可以做成不利健康的状态。
目前，人们认为西式快餐有害健康，主要是因为其能量、脂肪和饱和脂肪的含量过高，而膳食纤维严重不足。究其原因，是因为肉类过多，烹调中油脂过多，却没有提供足够的蔬菜类食品，也没有粗粮和豆类。它们所供应的小吃是油炸的薯条，甜点是含有大量饱和脂肪的品种，饮料是甜饮料，都不符合健康饮食的要求。
然而，一些中式快餐也有类似的问题。例如很多快餐店都有扣肉饭、肥牛饭、腊肉蛋黄饭、四喜丸子饭、炸猪排饭等，同样提供大量的高脂肪肉类，而蔬菜却很少，主食只有白米饭，没有粗粮豆类薯类的选择。据营养素计算发现，这些配餐的一餐能量当中，来自于脂肪的能量超过40%，有的甚至高达50%以上，饱和脂肪占总能量的比例大大超过10%的限额。与西式快餐相比，丝毫没有优越之处。
想必大家都知道，在东莞这个美食之都，有很多好吃的茶餐厅，今天我要向大家介绍几家口味不错的茶餐厅。
第一家是“甘河茶餐厅”，店内环境干净整洁，服务员热情周到。这里的招牌菜是鸳鸯猪扒饭和煎蛋肠粉，味道鲜美且份量十足。此外，这里的奶茶也十分有特色，喜欢喝奶茶的朋友不妨来这里尝一尝。
第二家是“金凤茶餐厅”，这里的招牌菜是猪扒煲仔饭和豉汁蒸排骨，尤其是猪扒煲仔饭味道可口，米饭香味十足。此外，这里的牛丸也有很多粉丝，牛肉味道浓郁，爽口不腻。
第三家是“荣记茶餐厅”，这里的招牌菜是奶油撒旦蛋灌汤包和黑松露肠粉，奶油撒旦蛋灌汤包内馅口感丰富，外皮香脆，非常好吃，黑松露肠粉芝士味浓郁，口感细腻。此外，这里的奶茶也十分出名，很多顾客都会来这里买外卖带回家中享受。
以上是几家我个人比较喜欢的东莞好吃的茶餐厅，大家不妨去尝一尝，体验东莞的美食文化。
