一岁多的宝宝正在学步，长牙齿，对钙的需求还是比较大的，所以对一岁多的宝宝要注意补钙。一岁的宝宝补钙可以多喝牛奶、多吃一些含钙量高的食物，像奶制品、豆制品，这些含钙量都是非常高的，适合一岁宝宝补钙。
推荐食谱：奶酪鸡蛋三明治
鸡蛋是富含钙的高蛋白食物，可以为小孩补充能量，做给小孩吃是最好不过了
原料：原味面包片、1个鸡蛋、1根熟火腿、适量奶酪、1个西红柿、少量原味沙拉酱 做法： 1)将平底锅用小火加热，将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出; 2)再在锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋; 3)将面包片没有烤过的一面朝上，涂上少许沙拉酱，放上火腿片，再放一片横切的西红柿，放一片奶酪，放上荷包蛋，最后盖上另一片面包片;最后将三明治切成1.5cm见方的块即可。
虾末菜花
原料：菜花30克，虾10克，白酱油少许。 做法： 1. 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。 2. 把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎，加入白酱油煮，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可食用。 补钙奥妙：菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。制作中，要把虾皮剥净，菜花、虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。
虾皮紫菜蛋汤
原料：虾皮，紫菜，鸡蛋，香菜。 做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。 补钙奥妙：此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
豆腐青菜饭
原料：1块豆腐、适量青菜、鸡汤或者肉汤、1碗新鲜白饭 做法： 1)将白豆腐用清水煮会，再加肉汤或者鸡汤继续煮，煮熟后捣碎; 2)将青菜切碎，放入豆腐汤一起煮;煮熟后一起拌入白饭即可。 推荐食谱2：炒三丁 原料：1个鸡蛋、1块豆腐、1根黄瓜、少许淀粉、适量葱、姜 做法： 1)将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切成小丁;将豆腐、黄瓜切成丁; 2)热锅入油，放葱姜爆香，再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐，烧透入味，水淀粉勾汁即可
比牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等鲫鱼、鲤鱼、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜等羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等苹、黑枣、杏仁、葡萄干、花生等都含钙量比较多食物食补同时还吃钙片哦伊分子酪蛋白钙错推荐试试每天晒太阳两小时补钙效更好哦、
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