对于十个月的宝宝来说，已经可以吃一定的辅食了。那么10个月宝宝辅食 要讲究什么原则呢？到底宝宝辅食吃什么好呢？接下来就让我们来了解一下10个月宝宝辅食食谱有哪些吧！
10个月宝宝辅食
从这个月起，辅食将正式成为主食，可以让他和大人一起吃饭，但是仍然要注意喂给他适合的食物。蛋白质和铁都要适量添加。要注意荤素搭配，每顿饭放3种以上的菜。
蛋白质：鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，从碎末逐渐过渡到小块儿状。
蔬菜：胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。
谷物：粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。
宝宝10个月精选食谱
推荐食谱一：鸡蓉玉米粥
食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法：
1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。
2、鸡肉切成茸状备用。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效：
玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。
推荐食谱二：山药麦糊
食材：山药110克、麦片3匙、水适量
做法：
1、山药去皮，切成小丁。
2、将山药蒸熟到软。
3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。
4、打成半泥糊状。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效：
山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
推荐食谱三：水果泥
食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法：
1、将菠萝切成块。
2、将苹果洗干净，切片、切块。
3、将所有的材料切成小块。
4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效：
这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
推荐食谱四：消食萝卜汤
食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法：
1、白萝卜洗净切片。
2、干桔皮切丝。
3、生山楂洗净。
4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。
5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。
6、最后盛上一杯即可。
功效：
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
结语： 对于家长来说，如何让宝宝吃的健康是一件头等大事。对于十个月的宝宝来说，身体发育还没有完全，需要补充很多的营养物质。对于宝宝的辅食添加，也要讲究一定的方式和方法！
十月宝宝辅食食谱大全做法
10个月宝宝辅食大全及做法有如下两种：
1、肉末蔬菜粥，选用鲜嫩的小油菜，切碎备用，将新鲜瘦肉洗净，用刀剁，放入煮好的粥内，继续煮10分钟左右，然后放入切碎的小油菜，再煮3-4分钟即可食用。
2、西红柿面片，将洗好的西红柿去皮后切碎，放入热水中煮数分钟，将面片抻薄，放入西红柿汤中，煮5分钟左右即可食用。
十个月的小宝宝是能够 适度的辅食添加的，宝宝辅食主要是以软食主导，能够 给孩子吃一些粥类及其小米汤等，这种全是能够 被小宝宝消化吸收的，并且在小宝宝牙根没有下落的情况下，不可以饲养太硬的食材，以防影响到小孩牙齿的生长发育。针对十个月的小宝宝辅食食谱我们能够 维持多元性，有利于营养元素的平衡。
强烈推荐菜谱一：鸡蓉玉米粥
食物：
米30克、苞米酱15克、马铃薯40克、鸡搅肉15克。
作法：
1、马铃薯切皮，切成小丁，将米洗干净。
2、鸡脯肉切割成茸状预留。
3、将米、马铃薯和适当的水一起烧煮至软烂。
4、再添加鸡搅肉煮至烂熟。
5、最终添加苞米酱搅拌均匀就可以服用。
作用：
苞米含维生素b21、维生素b26较多，可以增强免疫力。
强烈推荐菜谱二：淮山药麦糊
食物：
淮山药110克、燕麦片3匙、水适当
作法：
1、山药去皮，切成小丁。
2、将淮山药煮熟到软。
3、将燕麦片泡发，将熟软的淮山药添加燕麦片，随后一起放进搅拌器。
4、弄成半泥粘稠。
5、搅拌均匀盛出去就可以。
作用：
淮山药在药理学的六归类上，归属于正餐类，出示碳水化合物化合物，做为发热量来源于之一，带有多种植物素，是很身心健康的食物，味儿淡，能够 和不一样的食物配搭。
10月宝宝食谱
强烈推荐菜谱三：水果泥
食物：
草莓苗50g，香蕉苹果50克、苹果50克、哈蜜瓜50克、菠萝蜜50克
作法：
1、将菠萝蜜切割成块。
2、将苹果洗干净，切成片、切片。
3、将全部的原材料切割成一小块。
4、把这种原材料装进搅拌器，搅弄成泥。
5、搅拌均匀盛出去就可以。
作用：
这道水果泥合适现做现吃，新鲜美味可口。能够 作为身体的宝宝辅食，带有丰富多彩的维他命，可以提升人体免疫力。香蕉苹果瓜瓤营养成分颇高，还含多种多样营养元素和维他命。维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力。苹果中带有蛋白、人体脂肪、维他命C、维生素D、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸钠、酒石酸和钠等。
