南瓜大枣粥
材料：鲜南瓜500克，大枣20克，红糖适量。
做法：洗净南瓜，去皮切块，大枣洗净去核，同时放入锅内煎煮，熟时加入红糖调匀即可。大枣和南瓜一起煮粥的话可以有补气血的作用，对于止咳化痰来说有好处，而且也很适合有慢性气管炎的人群食用的一道食谱。
蜜糖姜汁蒸南瓜
材料：取500克南瓜一块，冰糖和蜂蜜各50克，压榨姜汁适量。
做法：将南瓜表面洗净，去掉南瓜瓤和籽，在南瓜凹部放入姜汁、冰糖和蜂蜜，放在蒸笼上隔水蒸2个小时即可。这样的食谱每天吃一次，具有润肺补肾的作用，对于出现的咳嗽咳痰的情况也有一定的改善和调理的功效。
食用南瓜的饮食禁忌
醋与南瓜相克：同食时醋酸损坏南瓜中养分成份。
鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒。
螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。
南瓜与富含维生素C的食物相克。
蒸的南瓜发酸原因是食材问题，因为南瓜在没有成熟时里面含的果酸较多，所以蒸出来会发酸。蒸南瓜的制作步骤如下:
1、把要用的南瓜去皮，皮一定要去干净；
2、把去皮的南瓜，切成小块，注意大小要均匀；
3、锅中放入适量的水，开火，加入适量姜片。加姜片主要是为了综合南瓜的味道，并同时起到暖胃的作用；
4、等待锅中水温有所上升时，倒入切好的南瓜；
5、加入20克冰糖，甜度根据个人喜好自行调整；
6、盖上锅盖，煮沸后，再用中火煮五分钟左右为宜；
7、确认南瓜煮到八成熟左右时，加入枸杞；
8、再次盖上锅盖，用中火再煮两分钟；
9、最后将南瓜盛到碗中，即可食用。
