炒小白蘑菇怎么炒好吃

核心提示炒小白蘑菇好吃的做法如下:主料:白蘑菇500克。辅料:油10克、葱6克、蒜5克、尖椒1个、五香粉5克、花椒3克、盐3克。1、所有材料洗净切好备用。2、锅放油预热二分钟后放入花椒炸糊捞出。3、放入葱,蒜,尖椒,五香粉爆香。4、放入白蘑菇,盐,

炒小白蘑菇好吃的做法如下:

主料:白蘑菇500克。

辅料:油10克、葱6克、蒜5克、尖椒1个、五香粉5克、花椒3克、盐3克。

1、所有材料洗净切好备用。

2、锅放油预热二分钟后放入花椒炸糊捞出。

3、放入葱,蒜,尖椒,五香粉爆香。

4、放入白蘑菇,盐,搅拌翻炒三分钟后,撒入味极鲜翻炒均匀就可以了。

可以做一道素炒蘑菇,这是以蘑菇为主要食材的家常菜,鲜香味浓,滑嫩适口。各种食材搭配起来不仅颜色好看,味道更是清新和浓郁的相互交融,十分美味下饭。下面简单介绍如何制作这道素炒蘑菇。

素炒蘑菇的食材:洋葱50g,胡萝卜50g,蘑菇100g,葱、姜、食用油、食用盐、鸡精各适量。

素炒蘑菇的做法:

1、蘑菇撕成丝状,洗净。

2、洋葱洗净切成丝,胡萝卜洗净切成丝,葱切成丝。

3、锅内放入适量的食用油,烧热,放入葱、姜片爆香。

4、放入蘑菇丝,洋葱丝,胡萝卜丝,爆炒,放入适量的食用盐。

5、翻炒一会儿,放入鸡精即可。

食用价值:

1、蘑菇所含蛋白质高达30%以上,每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克,而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A,因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜,能有效防止便秘。

2、胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、碳水化合物、维生素B、钙、磷等微量元素,有益于维持身体健康的需要。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以转化成维生素A,能增强人体的免疫力,还具有补肝明目的作用。

3、洋葱又名圆葱,是人们餐桌上常见的蔬菜,富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素及钙、磷、铁等矿物质,具有降压降脂、助消化、杀菌、防癌抗癌、延缓衰老的作用。洋葱能刺激胃肠蠕动及消化腺的分泌,增进食欲,促进消化。

 
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