鸡肉炖粉条可以加白菜,也可以加土豆,或者也可以加油菜。下面来看看一道鸡肉炖粉条的做法:
食材:鸡腿1个,肥瘦猪肉40g,大白菜280g,粉条1小把,姜1块,大葱1段,大蒜3瓣,味极鲜酱油2勺,盐适量,植物油适量
做法:
1 备好食材
2 大白菜切片,洗净控水;猪肉切片;鸡腿剁成块;姜块拍扁;大葱切小段;大蒜切末
3 油温4成热,下肉片煸出油,放入葱姜爆香
4 加酱油调色后放入鸡块翻炒
5 锅内加水没过食材,放入粉条,开锅后改中小火,炖15分钟
6 放入白菜炒匀
7 汤汁减少,白菜熟透,加盐和蒜末调味,翻炒几下出锅。
小贴士:
1 白菜单用鸡腿炖不香,放点肥瘦肉菜香味道浓,更有食欲
2 我用的土豆粉条,比较耐炖,如果用红薯粉条就要掌握一下时间,基本上粉条炖10分钟就差不多了
营养价值
1.鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
2.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
功效与作用
鸡肉性平、温、味甘,可益气;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
材料
主料:鸡肉750g。
辅料:粉条适量,玉米油适量,大葱适量,姜适量,老抽适量,酱油适量,料酒适量,陈醋适量,花椒适量,大料适量,绵白糖适量,精盐适量,味精适量。
食谱做法
1、将粉条用沸水煮几分钟,不要煮透,放在热水中泡,备用。
2、将鸡肉切块洗净。
3、将鸡肉放在冷水中,大火将水烧开,去除鸡肉里的杂质。
4、撇去浮沫,将鸡肉捞出备用。
5、锅内放入底油,放入鸡肉翻炒。
6、放入葱姜煸香。
7、淋上老抽提色。
8、放入酱油。
9、放入适量的水。
10、放入料酒。
11、放入陈醋。
12、放入花椒大料。
13、放入白糖。
14、放入盐。
15、放入粉条及足量的水,因为之前粉条没有煮透还是白芯,这次炖至要让粉条通过吸收鸡肉的汤汁来熟烂和膨胀,这样才入味,我买的粉条非常吸水所以放得水很多,如果不知道自己买的粉条该放多少水来炖,可以先放一些,看快干锅了再加些热水,当然这样没有加一次足量的水好吃。
16、炖至汤收得差不多,鸡肉软烂,粉条Q滑可以用筷子掐断,放入味精调味即可。
小贴士
1、鸡肉要用沸水焯去血水再煸炒。
2、放入粉条及足量的水时,因为之前粉条没有煮透还是白芯,这次炖至要让粉条通过吸收鸡肉的汤汁来熟烂和膨胀,这样才入味,我买的粉条非常吸水所以放得水很多,如果不知道自己买的粉条该放多少水来炖,可以先放一些,看快干锅了再加些热水,当然这样没有加一次足量的水好吃。