紫米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、氨基酸、纤维素等营养成分，孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。
孕妇可不可以吃紫米
孕妇可以吃紫米。
紫米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、氨基酸、纤维素等营养成分，孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。
孕妇吃紫米有什么好处
补铁补血
紫米是有补血益气的功效的，再加上紫米中铁元素含量高，怀孕期间经常食用紫米是可以补充铁元素，起到补血补铁的作用。
防治便秘
孕期出现便秘是比较常见的现象，而紫米中的纤维素含量是比较高的，能促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便的功效，对于孕妇便秘有防治作用。
补充营养
紫米中蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素、维生素、铁、钙、硒等营养物质丰富，而且含有的氨基酸丰富且全面，怀孕期间食用的话，能补充体内缺少的营养物质，给身体提供能量。
促进胎儿骨骼生长
紫米有比较多的钙质成分，孕妇经常食用，能够保持体内钙质平衡，对于胎儿的骨骼发育和生长是有帮助的。
1.含有抗氧化剂以抵抗自由基
红/糙米是铁或锰的重要来源。曼甘只是为人体产生能量的重要工具，是酶的重要元素，也是一种抗氧化剂，可以保护人体免受一旦产生能量后形成的自由基的伤害。此外，红/糙米富含锌，锌是一种矿物质，可帮助加速伤口愈合并维持人体的防御机制有效发挥作用。就像铁或锰一样，锌还富含抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的伤害，这些自由基可能会损害体内的组织和细胞。
2.含维生素B6
通过仅食用一份红米/糙米，就可以满足23％的维生素B6（器官功能所需的数量）。需要这种特殊的维生素来帮助平衡5-羟色胺和红血球的发育，从而帮助创建DNA细胞。
3.可以降低高胆固醇
1970年，人体研究报告了红米饭对降低血液中总胆固醇水平的作用。红米中的活性成分是莫纳可林K。就像处方药降胆固醇药物Mevacor中的洛伐他汀一样。根据EMedtv，美国食品和药物管理局已裁定，仅由于洛伐他汀确实是处方药，任何含有大量洛伐他汀的红曲米补充剂肯定是未经批准的药物，而不是饮食补充剂。如果您患有肝病，怀孕或未满18岁，请勿服用红米。副作用包括毒气，烧心和头晕。
4.可以帮助预防心脏病
血液中大量的低密度脂蛋白或LDL会引起动脉壁斑块积聚。这种情况会缩小动脉的大小，并可能阻塞冠状动脉，从而引起心脏病发作。降低LDL胆固醇水平可减少患心脏病的机会。栗树山医院心脏病专家David Becker和Ram Gordon于2009年进行的一项研究表明，与服用安慰剂的患者相比，接受红曲米的患者的LDL胆固醇水平降低幅度更大。
5.可以降低血糖
糖尿病患者无法控制的血糖水平可能毁坏眼睛，肾脏以及冠心病。控制血糖水平可以减少这些危险。在国立屏东科技大学食品科学系进行的一项动物研究中，对诱发糖尿病的老鼠以及血糖水平正常的老鼠服用了红曲米一种形式的本气。这是尝试创建一种新的替代品来治疗糖尿病。结果声称，口服Hon-Qi可降低糖尿病大鼠胰岛素不足的血糖。
