1岁宝宝食谱：蕉薯润肠粥
食物原料：
香蕉50克，红薯50克，花生仁10粒，糯米30克。
制作方法：
把香蕉和红薯切成小块，花生仁碾碎，和糯米一同煮成烂粥即可。
营养经：
功效：润肠通便。
小提示：这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘。
1岁宝宝食谱：松仁雪花粥
食物原料：
松仁15克，红枣6克，柏子仁15克，糯米100克，蛋清1个，冰糖适量
制作方法：
1、松仁、红枣分别用清水洗净，柏子仁用纱布袋包起来，蛋清打散备用；
2、糯米洗净泡2小时，和松仁、红枣、柏子仁一起放入锅中，加入1000毫升水，熬煮成粥状，取出柏子仁袋后，加入冰糖拌至溶化，再将打散的蛋清淋入，搅拌均匀即可。
营养经：
松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气。
一周岁宝宝营养食谱如下：
主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。
宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。
