相信大家对凉薯应该都不会陌生的对吗？但是你知道凉薯的作用效果以及搭配适宜吗？不知道？没关系今天就让小编来给大家介绍下！
一、凉薯
食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章
凉薯的功效和作用
清热除火生津止渴养阴补虚。
适宜人群更年期妇女易多食。禁忌人群气郁、特禀、阳虚、瘀血体质不宜食。
二、凉薯的营养价值
热量55千卡蛋白质0.9克碳水化合物12.6克膳食纤维0.8克维生素C13毫克维生素E0.86毫克钙21毫克磷24毫克钾111毫克钠5.5毫克镁14毫克铁0.6毫克
三、适宜和凉薯搭配的食材
凉薯+ 茄子凉薯和茄子一起吃；可以生津止渴、活血化痕，减少皮肤色斑的形成凉薯+ 瘦肉凉薯和瘦肉一起吃；可以利于身体健康凉薯+ 小米凉薯和小米一起吃；可以有益健康
四、和凉薯相克的食材
凉薯+ 鸡蛋凉薯不能和鸡蛋一起吃；会引起腹痛
凉薯+ 螃蟹凉薯不能和螃蟹一起吃；会损害健康
五、凉薯炒肉片
一、所需材料
凉薯一个猪肉3两红辣椒一个葱花适量生抽适量蚝油适量盐适量
二、凉薯炒肉片做法步骤详解
1、准备所有食材。
替换高清大图
2、凉薯去皮洗净后切片，辣椒切块备用。
替换高清大图
3、肉切好后加入适量生抽，蚝油，盐，腌制十五分钟左右，这样炒出来的肉很松软，又入味。
4、锅里放油，把腌制好的肉片翻炒至变色后捞出备用
替换高清大图
5、这时锅里剩下的油，如果不够再加点，放入凉薯片开始炒。
替换高清大图
6、加入适量盐调味。
7、把凉薯翻炒至半熟时，加入辣椒块继续炒。此时葱白也一起放入。
替换高清大图
8、继续翻炒，如果太干可加少许清水，加清水煮开后放入炒好的肉片继续炒。
替换高清大图
9、加入肉片翻炒片刻后，加入适量生抽继续炒，如果喜欢吃熟一点的可多炒一会。如果喜欢那爽口的味道就可以撒上葱花出锅了。
