做太阳钟原料:一块硬纸板、一根小木根、一个圆规、一只铅笔。
步骤:
1、用圆规在硬纸板上画一个直径20厘米的圆，在圆心戳个小木棍固定在洞里；
2、选一个阳光充足的日子，把做好的东西放在院子里，固定好；
3、整点的时候，沿小木棍在硬纸板上的投影划线，并在线旁注明时刻，硬纸板上就会被划上一组线；
4、不要移动太阳钟，在晴天的时候，可以用太阳钟计时，根据木棍的投影，看出准确的时间。
中国太阳钟的历史上，指极表或指极针的发现可上溯到公元前四世纪，而周汉之间的12时辰制非常先进，在公元前四世纪以前已成为一种不变的时制。唐代的赤道式日晷，是所有日晷中计时最准确的。后经阿拉件人或犹太人将其传入西方，十七世纪时赤道式日晷风行于欧洲，人们称它为“二分式日晷”。明末之后，中西各种日晷在社会上广泛使用，种类之多，前所未有。太阳钟横跨人类历史数千年，为社会的发展，科学技术的进步起到了推动的作用。
太阳帽的做法
怎样晒太阳才健康
怎样晒太阳才健康，太阳可以补钙这是众所周知的，适当的到户外进行晒晒太阳,对于身体免疫力极弱的人群是非常有利的,对于晒太阳很多人都不知道怎么做，下面是怎样晒太阳才健康。
怎样晒太阳才健康11、 佩戴**或绿色的太阳镜
最适合在阳光下佩戴的太阳镜是**或绿色的镜片。**镜片的太阳镜能100%过滤紫外线A波，允许红外线和83%的可见光穿透镜片。
绿色镜片的太阳镜能过滤99%的紫外线A波，而且绿色还是天然镇定剂，能让你在炎热的天气里神清气爽。建议你不要在晒太阳时选择粉红色太阳镜，粉红色镜片只能过滤掉95%的紫外线A波和一些波长较短的可见光，只适合你在紫外线不怎么强的阴雨天佩戴。
2、 穿件红色衣服
澳大利亚悉尼大学的自然疗法专家发现，红色能散发出一种神奇的辐射长波，它能迅速“吃掉”有可能对皮肤造成潜在损伤的短波紫外线，让对健康有益的中波和长波紫外线进入身体。在晒太阳时穿红色衣服能防止皮肤晒伤，与红色具备相似效应的还有亮紫色和浅橙色。
3、 随身携带淡盐水
阳光会使你体温上升，水分通过汗液形式排出体外。晒太阳时，你除了口干外，很难意识到自己正在轻微“脱水”。建议你在晒太阳时随身带一小瓶加少许盐的矿泉水，矿泉水中丰富的矿物质和微量元素配合钠盐作用，能有效平衡身体中的电解质水平，让你不会因为失水过多而感到头晕眼花。
关于晒太阳 我有问题
Q：晒太阳有没有时间限度，晒多久不会对皮肤造成损伤？
A ：晒太阳的时间限度因人、因地而异。一般来说，在平原地区，如果你早晨或上午出门，可以连续享受90分钟的阳光。从中午12点~下午2点，连续晒太阳不要超过45分钟。到了下午2~5点间，紫外线会变弱些，连续晒75分钟是极限。如果你在云南、贵州等高原地区，这个时间限度需减半。如果你生活在四川等盆地地区，那么晒太阳的时间可以在平原的基础上加1/3。
Q：隔着窗户晒太阳，会不会达到相似的健康效果？
A：隔玻璃晒太阳不会有好效果。玻璃虽能吸收一部分让皮肤变黑的紫外线，但它会阻挡大部分红外线和其它有益身体的射线及光波。更重要的是，玻璃会阻止维生素D在人体内的合成，达不到补钙效果。
Q：就防晒效果而言，防晒霜和防晒露有区别吗？
A：防晒露较稀，防晒霜的质地较为厚重，但对SPF值相同的产品来说，它们的防晒效果是一样的。对你来说，最重要的是选择适合自己肤质的防晒产品。如果你属于油性皮肤，就不要涂防晒霜，因为防晒霜不但会堵塞毛孔，还会使皮肤出油量加大。如果你属于相对麻烦的混合型皮肤，不妨在常出油的“三角区”涂轻薄的防晒露，在脸上其它部位涂防晒霜。
怎样晒太阳才健康21、晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等
2、晒太阳的时间也是很关键的，一般来说早上的6点到10点和下午的4点到5点是晒太阳的最好时间，因为在这段时间里红外线强，紫外线偏弱，对我们的皮肤的损害比较弱，夏季的'时候4点到5点可能还是比较热，可以适当的往后延
3、晒太阳的时候要多晒背部、手脚和腿，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼更加健壮，晒后背可以驱除寒气
4、每天晒太阳的时间15分钟即可，不宜过长，在紫外线强的情况下，尽量少待，以免对自己的皮肤造成损伤
5、对于不同人群，晒太阳有不同的讲究，首先，对于孕妇来讲，因为也要增强小宝宝钙的吸收，所以在夏季的时候每天晒太阳不少于半小时，在冬天的时候每天不少于1小时，、；
这样才能使得孕妇和宝宝都能等到足够的钙；对于孩子，他们正处在成长发育、长个子的阶段，更应该注意每天都要晒太阳；老人也是缺钙的重点，所以每天晒太阳也是必要的。
以上就简单的讲述了怎么晒太阳的问题。晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果。以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的、生成。平时的时候一定要注意自己的饮食和生活习惯，不要抽烟喝酒。
怎样晒太阳才健康36个方法让你正确晒太阳
掌握时机
晒太阳的主要目的是使皮肤接受阳光中紫外线照射来合成维生素D，维生素D的产生速度取决于许多因素，包括肤色、体表照射面积、太阳照射人体角度（站立或平卧），年龄（随着年龄的增加，生产效率降低）。
只有紫外线指数是3以上才能产生维生素D，合成维生素D的最好时间在10点和下午2点，此时紫外线直射，影子短于身高，日光浴最好也安排在此时进行，早晨和傍晚的阳光中只有UVA，不含UVB，因此不能合成维生素D，容易使皮肤变老。
把握强度和时间
过量紫外线照射不仅使皮肤变黑，也容易使皮肤变老，还增加皮肤癌危险。如何把握时间需个体化，根据皮肤颜色、年龄有所不同，皮肤颜色偏黑的人和肥胖者需要两倍以上时间，北京位于北纬39-41度，每年11月至2月几乎不能合成维生素D；
3月至5月和九十月份，需要光照30-60分钟，而在6月至8月，需要20-45分钟光照。如果说每日阳光照射5-10分钟就可以获得1000IU的维生素D，其前提是年轻人、白种人、没有肥胖、夏季、中午、全身充分暴露、卧位晒；
并且未抹防晒霜，由此推测，在夏季中午12点，对于穿短袖短裤的黄种北京人，要合成1000IU维生素D可能需要20-30分钟时间，而在春秋季节身穿长袖衣裤，需要1-2小时才能合成1000IU维生素D。
衣着宜少
皮肤暴露面积越大，合成维生素D量越多，因此，在环境允许情况下，衣着尽可能少。实际上，即使周围温度较低情况下，阳光照射后人体甚至可以出汗。
注意防护
阳光中紫外线过强还会增加白内障发生危险，因此晒太阳时戴副墨镜或者戴顶帽子，遮挡照射眼部的光线，女性如果不愿意面部晒黑，可以遮盖面部。如果增加日光浴时间，需要晒一会儿后涂抹防晒霜，以防晒伤皮肤。
在户外
由于室外气温较低，加上有时风大，老年人活动能力差，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳，尽管隔着玻璃也能感受到温暖，但玻璃窗阻断了合成维生素D的UVB，达不到合成维生素D的目的。
注意补水
阳光照射后，皮肤及其皮下组织血流量会明显增多，加上通过加温出汗增多，相应地血液中有效血容量相对不足，容易造成脱水甚至晕厥，尤其是年老体弱者，需要及时补充水分，避免脱水。
太阳帽的做法如下：
大檐遮阳帽绝对是夏季出行必备装备之一。在炎炎夏日，出门或度假的时候，戴上一顶大檐遮阳帽，帮忙遮挡一下毒辣的太阳，是很有必要的哦~而且还时尚百搭，可以成为你穿妆打扮的不错的选择之一。在这里小编为各位达人们送上帽子的diy教程，喜欢就来看看吧~
材料：棉布、剪刀、针线、缝纫机、水消笔、尺子。
1、帽顶周长就是头围，用圆规画，这个帽子是头围51左右宝宝的，帽子做法同样适合大人，只是尺寸需要根据头围进行改变。
2、帽子的侧围，9.5是侧围宽度，也就是帽子大概的高度，你想做多高可以自己改尺寸。
3、帽檐的里圈应该跟帽围下端长度一致，然后自己调整帽檐宽度，想要帽檐大一些，就宽一点。
4、按照图纸剪好外布和里布的裁片。
5、里布的帽围和帽顶缝合到一起。
6、外布的帽檐和帽顶缝合。
7、分别缝合帽檐。
8、将里布外布在里面固定一下。
9、沿着帽檐一圈一圈扎好。
10、帽檐边缘包边。
11、扎好圈的效果。
12、最后做个蝴蝶结放上。
13、帽子就做好了
