作用：除体内的湿气。很好的效果。
中医常说人湿气重，湿气有多可怕？无精打采，大便不成形，头发油，面部长痘长斑，水肿等。其实是湿气重惹得祸。
材料：红豆 薏仁 枸杞 红米 玄米 冰糖?
做法：
1、提前把红豆，薏米，玄米提前泡发5-6个小时。
2、泡发好后，将红豆、薏米、玄米、枸杞放入煮锅中，加入适量的水，先大火烧开后，转入小火蒸煮。
3、在煮好前看水多少适当加入冰糖，熬至冰糖柔滑，关火待温热后食用即可。
此偏方源自《皇帝内经》，薏苡仁利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓。主水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下。?每日食用一次即可，连续食用一个月后水肿消除， 大便成型。爱美女士除湿气首选。
备注：湿气形成也不是一两天。去病如抽丝。治疗湿气也需要一个过程。红豆、薏仁、玄米都属于中药具有利水渗湿作用，需要连续食用一个月方可见效。
红豆黑米红米枸杞能一起煮粥吗
红豆，薏仁，百合，红米，枸杞，大栆，红糖能一起煮。
1、红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
2、薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效，可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。
3、百合养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮
4、红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
5、枸杞子性味甘，平。枸杞叶：苦、甘；性凉。
6、枸杞子有养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目之功能。
7、红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红豆，薏仁，百合，红米，枸杞，大栆，红糖粥
主料：红豆25克，薏仁50克，百合25克，红米50克，
辅料：枸杞25克，大栆50克，红糖25克，清水1500克
制作方法：
1、将主料放入压力锅里；
2、将辅料放入压力锅里；
3、锁紧锅盖，接通电源；
4、压力阀顶起5分钟即可。
5、打开锅盖盛入碗里即可食用。
健康功效：健脾益胃，清心安神，益气补虚。
可以一起煮粥吃。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了黑米大米外，还添加枸杞大枣等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。
