食材用料
大米一杯相克食物 玉米一个相克食物
枸杞子5克相克食物
黑玉米粥的做法
1.将煮好的玉米放冷放冰箱冷冻一下，再拿出来掰成一粒一粒，冷冻一下为了方便掰
2.将玉米粒打碎
3.这是打好的
4.将玉米碎，大米，枸杞子一同入高压锅，煮10～15分钟，煮好放冷，一碗香甜的玉米粥就好了
可以分别与黑米和燕麦一起煮粥：
一、玉米渣黑米粥
用料香米、黑米、玉香玉米渣、清水
制作方法
1、食材：泰国香米、泰国黑米和玉米渣。
2、将米倒入电饭煲容器内，用清水洗两遍，倒入适量的温开水。
3、浸泡大米30分钟。
4、盖电饭煲盖，按下煮饭按钮，通电，即可。
5、煮好，断电，盛入碗中，就可美美享用
健康提示
1、适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。
2、要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。
3、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。
4、此粥清香爽口，常吃有益。
二、玉米粉燕麦粥
工艺煮 口味：清香味
主料玉米面（黄）(100克)
辅料燕麦片(50克)
制作工艺
1、将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，加入适量，煮至米粒开花。
2、玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用勺不断搅匀。
3、待玉米糊烧沸后，改用小火熬煮15分钟，即可盛起食用。
扩展资料：
功效作用：
1、玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；
2、玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；
3、研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
参考资料：
百度百科-玉米渣
