肉末香菇油菜的做法
1.
将油菜洗干净
2.
将油菜的叶子去掉,留根部,将里面的土再次清洗干净
3.
锅中放入少量水,将香菇和油菜放入锅中焯水
4.
将香菇切成丁
5.
将肉馅中加入葱末和姜末,倒入酱油、食盐、五香粉等调味儿
6.
锅中放入植物油,加入葱花炒香
7.
将腌制好的肉馅儿放入锅中翻炒至肉馅儿熟透即可
8.
将焯好的肉馅儿放入适量味精,搅拌均匀后,盛入事先放在盘子中的香菇上即可完成
香菇做法油菜
油菜香菇家常做法如下:
材料准备:油菜300克,香菇200克,葱适量,姜适量,蒜2瓣,食用油适量,蚝油适量,水淀粉适量。
1、将青菜用刀一分为二。
2、将香菇洗净去蒂切片。
3、葱、蒜、姜切成细末。
4、锅中烧水滴入几滴油,放入清水煮至变绿。
5、过凉水捞出沥干水。
6、锅中烧油,放入姜末、葱末炒香。
7、倒入香菇继续翻炒。
8、加入点清水继续翻炒。
9、待到香菇出汁,放入青菜翻炒。
10、放入蚝油、蒜末、盐,翻炒均匀。
11、美味的香菇油菜制作完成。
香菇油菜的做法步骤:
需要的食材:鲜香菇、嫩油菜、食用油、蚝油;
食谱制作过程:
1、小油菜洗净切根,沥水备用;香菇洗净去蒂,切成小块,锅里烧开水,把香菇块放进去煮1分钟后捞出沥水。炒锅上火烧热,放食用油,把焯过的香菇块放进锅里翻炒均匀;
2、放一勺蚝油到锅里,和香菇一起翻炒均匀,再放进小油,继续翻炒至小油菜断生即可出锅装盘。
这道好吃的快手家常菜清淡可口,做法实在是太简单了。香菇提前焯水不仅可以让香菇减少在锅炒的时间,还能够通过焯水把香菇上不好清洗的杂质去掉。
另外蚝油本身是咸鲜口感的,口味清淡的人可以不用再另外加盐了。
香菇营养价值:
1.香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。
2.菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。
3.香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸等,所以风味尤其鲜美。